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Sexta-feira, 22/09/2017 15:07

Aula de Spinning: Confira os benefícios da modalidade

A Asufepar passou a ofertar aulas de Spinning com o professor Ricardo Cortinove. Venha participar, faça um aula experimental e conheça os benefícios da modalidade

Nova Sala de Sipinning da Asufeoar

Nova Sala de Sipinning da Asufeoar

Desde o dia 26 de setembro, a Asufepar está ofertando uma modalidade muito esperada pelos associados: o Spinning. A prática do Spinning tem muitas vantagens e benefícios: aumenta a resistência física, melhora as condições do coração e ainda ajuda a perder peso. Tudo isso em uma única atividade física.

O Spinning é uma técnica utilizada nas academias, onde vários alunos pedalam ao mesmo tempo ao som de uma boa música de fundo. Nem todas as bicicletas são iguais, elas possuem diferenças, permitindo maior ou menor aceleração, dessa forma não precisa ser praticado por um grupo homogêneo.

Ns Asufepar as turmas serão compostas de 14 alunos, sob orientação do professor Ricardo Cortinove. De acordo com Ricardo, essa tática de pedalar em grupo aumenta a motivação para ficar mais tempo nessa atividade, e consequentemente ter mais ganhos. Ele acrescenta que o Spinning ajuda as pessoas a conhecerem outras e assim fazer novas amizades.

Para quem é indicado o Spinning?

O Spinning pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que não possua problemas graves nas articulações, ou algo ligado aos esforços físicos. Ele é indicado principalmente para as pessoas que gostam de pedalar ao ar livre, e também para aquela que não possuem paciência de enfrentar o trânsito.

Não existe limite de idade para participar. As turmas podem ter adolescentes, adultos e até mesmo idosos. A música de fundo ajuda a simular diferentes percursos, como subida de montanhas ou paisagens que lembrem a natureza. As aulas duram de 45 minutos até 60 minutos.

Benefícios do Spinning

"O Spinning ajuda na perda de peso e no aumento da resistência cardiovascular e muscular. Ele age na queima de gorduras, os homens podem perder até 900 por aula, enquanto as mulheres reduzem 600, claro que isso depende do organismo e da intensidade do treino", explica Ricardo.

O Spinning praticamente não oferece risco de lesões, pois só utiliza os membros inferiores do corpo, e não possui impactos, se comparado as corridas na esteira ou equipamentos semelhantes. Todos os seus benefícios reunidos ajudam na melhora da saúde mental.

Algumas dicas para fazer Spinning

Vá para as aulas com roupas confortáveis,opte por tênis, de preferência com amortecimento. A aula de Spinning faz o seu corpo perder bastante líquido, então sempre tenha ao menos uma garrafinha de água a sua disposição. Leve também uma toalha para a aula, dessa forma você poderá limpar o excesso de suor.

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